Do nowego roku zostało kilka dni i pewnie większość z was zastanawia się nad noworocznymi postanowieniami, które mają w jakiś sposób poprawić/zmienić jakość waszego życia w 2021. Jedni z was postanowią rzucić palenie (zapewne nie pierwszy raz), inni przejść na dietę, więcej odpoczywać, więcej pracować, odłożyć określoną kwotę lub zmienić podejście do swoich partnerów/partnerek/dzieci. Syndrom … Czytaj dalej Życie 2.0
Psychoterapia
Bliżej siebie
Dokąd biegniesz, nie odrywając stóp od ziemi? Po co zawracasz, zbierając swoje ślady? Nasze przywiązanie do przeszłości i pragnienie lepszej przyszłości jest rzeczą nieco utrudniającą kontakt ze sobą, ale zupełnie naturalną. Sprawa zaczyna się komplikować, jeśli to przeszłość trzyma nas w swoich szponach traum i trudnych doświadczeń a jutro jest zapowiedzią katastrofy lub klęski. Jest … Czytaj dalej Bliżej siebie
Jak samodzielnie radzić sobie z lękiem?
Wydaje się, że lęk i związane z nim objawy nie są obce nikomu. Lęk jest zupełnie naturalnym uczuciem, które jest uzasadnioną reakcją biologiczną organizmu. Można dokonać rozróżnienia pomiędzy strachem oraz lękiem, które jednak nie ma praktycznego znaczenia dla jednostki. Upraszczając strach jest reakcją na obiektywnie realne zagrożenie a w przypadku lęku zagrożenie takie nie występuje. Jednak dla … Czytaj dalej Jak samodzielnie radzić sobie z lękiem?
Jak przeciwdziałać rozwojowi depresji?
Osłabienie, ból gardła, katar - to najczęstsze objawy rozwoju przeziębienia lub grypy. Dokładnie wiemy co robić - pijemy coś rozgrzewającego, zawijamy się w koc, bierzemy leki i czekamy aż nam przejdzie. Niestety kiedy pojawiają się pierwsze objawy depresji, zazwyczaj nie wiemy co robić i pozwalamy, żeby choroba rozwijała się dalej. Podobnie jak w przypadku przeziębienia istnieje … Czytaj dalej Jak przeciwdziałać rozwojowi depresji?
11 rzeczy, o których warto wiedzieć przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty
Podjęta decyzja o rozpoczęciu psychoterapii dla wielu pacjentów jest bardzo stresująca i wywołuje pewnego rodzaju niepokój powiązany z niepewnością. Szczególny rodzaj lęku pojawia się przed pierwszym spotkaniem, przed którym wyobraźnia niemal wymyka się spod kontroli. Nic dziwnego, przecież nie wiemy czego można się spodziewać. W niniejszym wpisie przedstawię kilka wskazówek i przykładów, które pozwolą na zdementowanie niektórych wyobrażeń powstających przed … Czytaj dalej 11 rzeczy, o których warto wiedzieć przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty
Bezsenność – kilka sprawdzonych sposobów
Zakładam, że przynajmniej niektórzy z was oglądali Bezsenność z Al'em Pacino i widzieli jakie mogą być skutki bezsenności. Mówiąc poważnie bezsenność to bardzo poważne zaburzenie, które może mieć wiele psycho-somatycznych konsekwencji. Niestety smutną informacją jest fakt, że ok. 50 % procent Polaków po 30 r.ż. deklaruje problemy ze snem. Do najczęstszych konsekwencji związanych z bezsennością należą: … Czytaj dalej Bezsenność – kilka sprawdzonych sposobów
Podstawowe formy pomocy
W niniejszym artykule chciałbym krótko opisać podstawowe formy pomocy psychologicznej/psychoterapeutycznej jakie zazwyczaj znajdują się w ofercie gabinetów psychologicznych/psychoterapeutycznych. Do podstawowych form takowej pomocy należą m.in.: konsultacja psychologiczna, poradnictwo psychologiczne, diagnoza psychologiczna, psychoterapia oraz interwencja kryzysowa. Konsultacja psychologiczna - Pierwsze kontakty z psychologiem lub psychoterapeutą zazwyczaj rozpoczynają się od jednej do kilku konsultacji, podczas których dochodzi do nawiązania … Czytaj dalej Podstawowe formy pomocy
Pierwszy krok po pomoc
Na początku chciałbym na chwilę przyjrzeć się samemu słowu pomoc. Jeżeli podzielimy to słowo na sylaby powstaje ciekawe połączenie - po oraz moc. Pierwsza część tego słowa wyraźnie sugeruje nam, że sięgamy ku czemuś, po coś. Druga część określa to coś - moc. Można by w tym miejscu użyć rymu brak mocy potrzebuje pomocy. Warto … Czytaj dalej Pierwszy krok po pomoc
PSYCHOLOG ŁÓDŹ | MICHAŁ PYTER 